Lavagem nasal: importância na prevenção de doenças respiratórias 

A lavagem nasal é uma prática simples, segura e extremamente eficaz na promoção da saúde respiratória. Apesar de muitas vezes ser negligenciada, ela tem um papel essencial na prevenção de doenças respiratórias como gripes, resfriados, sinusites e até infecções mais severas.  

Neste artigo, vamos explorar o que é a lavagem nasal, para que serve, como fazer corretamente e quais são os benefícios dessa prática para diferentes perfis de crianças a profissionais da saúde.  

O que é lavagem nasal? 

A lavagem nasal é o processo de higienização das cavidades nasais com soluções salinas (soro fisiológico 0,9% ou soluções específicas de lavagem nasal). Seu principal objetivo é remover secreções, alérgenos, partículas de poluição e micro-organismos presentes nas narinas, promovendo a desobstrução e a hidratação da mucosa nasal. 

É um cuidado que pode ser feito diariamente ou de forma eventual, dependendo da necessidade de cada pessoa. 

Para que serve a lavagem nasal? 

• Prevenção de infecções respiratórias: ao remover impurezas, vírus e bactérias presentes nas narinas, reduz-se o risco de contaminações e inflamações. 

• Alívio de sintomas de rinite e sinusite: ajuda a reduzir a congestão nasal, a coceira e o excesso de muco. 

• Hidratação da mucosa nasal: essencial em ambientes com ar-condicionado ou climas secos. 

• Melhora da respiração: ao manter as vias aéreas limpas, facilita o fluxo de ar. 

• Recuperação mais rápida em gripes e resfriados: auxilia na eliminação de secreções acumuladas. 

Quando a lavagem nasal é indicada? 

A lavagem nasal pode ser indicada em diversas situações, como: 

• Pessoas com alergias respiratórias (rinite alérgica, por exemplo) 

• Crianças e bebês com congestão nasal 

• Pacientes com sinusite ou infecções respiratórias 

• Profissionais que atuam em ambientes poluídos ou com ar condicionado 

• Pessoas que usam máscaras por longos períodos 

• Antes da aplicação de medicamentos nasais (como corticosteroides) 

Como fazer a lavagem nasal corretamente? 

A técnica correta faz toda a diferença para garantir os benefícios da lavagem nasal. Veja o passo a passo recomendado por especialistas: 

Você vai precisar de: 

1. Soro fisiológico 0,9% (em frasco ou ampolas) 

2. Aplicador nasal (seringa sem agulha ou frascos específicos com bico anatômico) 

Passo a passo da lavagem nasal: 

1. Lave bem as mãos com água e sabão. 

2. Encha a seringa com cerca de 5 a 10 ml de soro fisiológico. 

3. Incline levemente a cabeça para o lado, sobre a pia. 

4. Introduza o bico da seringa suavemente em uma das narinas. 

5. Injete o soro lentamente até que ele saia pela outra narina. 

6. Repita o procedimento na outra narina. 

7. Assoe o nariz com cuidado para remover o excesso de muco. 

A lavagem pode ser feita de 1 a 3 vezes ao dia, ou conforme orientação médica. 

Lavagem nasal em crianças e bebês 

A lavagem nasal em crianças exige mais atenção, mas é igualmente benéfica. Em bebês, o uso de conta-gotas ou seringa com menor volume (3 a 5 ml) é ideal.

O bebê deve estar deitado de lado, com a cabeça levemente inclinada. Após a aplicação do soro, pode-se usar um aspirador nasal para ajudar na remoção das secreções. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), esse cuidado pode melhorar a qualidade do sono e da alimentação, especialmente em períodos de congestão. 

Cuidados e contraindicações 

A lavagem nasal é segura para a maioria das pessoas, mas é importante observar: 

• Utilize sempre soro fisiológico estéril. 

• Não compartilhe seringas ou frascos aplicadores. 

• Evite aplicar pressão excessiva para não causar dor ou lesões. 

• Em caso de sangramento nasal ou dores persistentes, procure um profissional de saúde. 

• Pessoas com otite ou desvio de septo devem ter acompanhamento médico. 

Benefícios da lavagem nasal para profissionais da saúde 

Profissionais da saúde estão expostos diariamente a ambientes com grande carga viral e bacteriana. A lavagem nasal pode ser um importante aliado na proteção e manutenção da saúde respiratória desses trabalhadores. 

Além disso, como estão mais suscetíveis ao uso prolongado de máscaras, manter as vias aéreas limpas ajuda a evitar o ressecamento e a obstrução nasal, contribuindo para maior conforto durante os turnos. 

Contribuições para a saúde pública 

A prática da lavagem nasal pode, inclusive, reduzir o número de atendimentos hospitalares por complicações respiratórias. Em tempos de maior circulação de vírus, como nos períodos de sazonalidade da gripe e da COVID-19, trata-se de uma medida simples que pode aliviar os sistemas de saúde. 

Conclusão 

A lavagem nasal é uma aliada indispensável no cuidado com a saúde respiratória. Seja para quem convive com alergias, trabalha em ambientes poluídos ou deseja prevenir infecções, essa prática tem eficácia comprovada e é amplamente recomendada por especialistas. Incorporá-la à rotina pode trazer alívio, prevenção e mais qualidade de vida para todas as idades. 

Fontes consultadas: 

Ministério da Saúde. “Higiene nasal: o que é e como fazer corretamente.” 
https://www.gov.br/saude 

Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). “Cuidados com a lavagem nasal em crianças.” 
https://www.sbp.com.br 

Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF). 
https://www.aborlccf.org.br 

Organização Mundial da Saúde (OMS). “Guidelines on health promotion interventions.” 
https://www.who.int/ 

Revista Brasileira de Alergia e Imunologia. 
https://www.scielo.br/j/rbaim/