Falar sobre saúde também significa falar sobre aquilo que nem sempre é visível. Angústia, tristeza intensa, solidão e sofrimento emocional podem fazer parte da experiência de muitas pessoas e, quando se tornam difíceis de enfrentar, encontrar acolhimento e acesso a ajuda pode fazer diferença.
É nesse contexto que acontece o Setembro Amarelo, campanha dedicada à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à valorização da vida. Mais do que concentrar a atenção no tema durante um único mês, a mobilização convida a sociedade a ampliar o diálogo sobre saúde mental, combater estigmas e fortalecer redes de apoio.
Em 2026, a mensagem “Escutar é estar presente” reforça justamente a importância de oferecer uma escuta atenta, acolhedora e sem julgamentos para quem enfrenta um momento difícil.
Neste artigo, entenda o significado do Setembro Amarelo, como oferecer apoio a alguém em sofrimento emocional e onde buscar ajuda.
O Setembro Amarelo é um movimento de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a importância do cuidado com a saúde mental.
No Brasil, a mobilização ganhou espaço ao longo dos últimos anos com a participação de organizações da sociedade civil, entidades médicas, serviços de saúde e diferentes setores da sociedade.
Durante setembro, são realizadas campanhas educativas, palestras, ações comunitárias e iniciativas destinadas a ampliar o acesso à informação e reduzir o preconceito relacionado ao sofrimento psíquico.
A escolha do mês também está relacionada ao Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, celebrado em 10 de setembro.
Mas a principal mensagem da campanha ultrapassa essa data: saúde mental precisa ser cuidada durante todo o ano.
A campanha de 2026 traz uma reflexão especialmente importante: escutar também é uma forma de cuidado.
Em uma rotina marcada por compromissos, telas, notificações e relações cada vez mais rápidas, estar verdadeiramente disponível para ouvir alguém pode se tornar menos frequente.
Para uma pessoa que enfrenta sofrimento emocional, entretanto, encontrar um espaço seguro para conversar pode representar um passo importante para buscar ajuda.
Escutar não significa ter todas as respostas.
Também não significa assumir a responsabilidade de resolver sozinho o problema de outra pessoa.
Significa oferecer presença, acolhimento e respeito, sem minimizar aquilo que ela está sentindo.
Durante muito tempo, problemas relacionados à saúde mental foram cercados por preconceitos e desinformação.
Expressões que associam sofrimento emocional a fraqueza, falta de vontade ou exagero podem fazer com que uma pessoa tenha vergonha de falar sobre o que está vivendo.
Esse silêncio pode dificultar a procura por ajuda.
Assim como cuidamos da pressão arterial, da alimentação, da saúde respiratória ou de outras condições físicas, o cuidado com a saúde mental também deve fazer parte de uma visão integral da saúde.
Isso envolve reconhecer quando algo não está bem, conversar sobre sentimentos e procurar atendimento profissional quando necessário.
Ter saúde mental não significa viver permanentemente feliz ou não enfrentar dificuldades.
Tristeza, medo, frustração, ansiedade e preocupação são emoções humanas e podem surgir diante de diferentes situações.
O que merece atenção é a intensidade, a duração e o impacto desse sofrimento na vida da pessoa.
Mudanças importantes no sono, alimentação, relacionamentos, trabalho, estudos e atividades cotidianas podem indicar que é necessário buscar apoio.
Não é preciso esperar que uma situação se torne insustentável para conversar com um profissional.
Não existe um comportamento único que permita identificar todas as pessoas em sofrimento emocional.
Cada indivíduo pode demonstrar suas dificuldades de maneira diferente.
Ainda assim, algumas mudanças podem merecer atenção, especialmente quando aparecem juntas, se intensificam ou representam uma alteração importante no comportamento habitual.
Entre elas estão:
Esses sinais não devem ser utilizados para realizar diagnósticos. Eles podem, porém, indicar que aquela pessoa precisa de atenção e acolhimento.
Muitas pessoas ficam inseguras por não saber o que dizer.
Nessas situações, uma conversa simples e genuína pode ser mais importante do que encontrar a frase perfeita.
Procure um ambiente tranquilo e demonstre disponibilidade.
Perguntas como “Como você está se sentindo?”, “Quer conversar?” ou “Como posso ajudar?” podem abrir espaço para o diálogo.
Durante a conversa:
Frases como “isso é bobagem”, “você precisa ser forte” ou “tem gente passando por coisas piores” podem aumentar a sensação de incompreensão.
Nem sempre será possível encontrar uma solução naquele momento. Estar disponível para ouvir já pode ser uma forma importante de acolhimento.
Quando existe preocupação real com alguém, conversar abertamente sobre suicídio pode ser necessário.
O Ministério da Saúde orienta encontrar um momento apropriado e um local tranquilo para conversar, ouvir a pessoa com abertura e oferecer apoio.
Perguntar sobre pensamentos suicidas não deve ser tratado como incentivo. Uma conversa cuidadosa pode permitir que a pessoa expresse aquilo que está sentindo e facilitar o acesso à ajuda.
Se ela disser que pensa em suicídio ou que está em risco, leve a situação a sério.
Quando houver risco imediato de suicídio, a pessoa não deve ficar sozinha.
Busque ajuda de profissionais de saúde ou de serviços de emergência e, sempre que possível, envolva uma pessoa de confiança indicada por ela.
Também é importante reduzir o acesso a meios que possam ser utilizados para provocar a própria morte, seguindo orientação profissional.
No Brasil, diferentes pontos da Rede de Atenção Psicossocial podem oferecer atendimento, incluindo:
Em uma emergência, acione imediatamente o serviço adequado.
Quem precisa conversar também pode procurar o Centro de Valorização da Vida (CVV).
O serviço oferece apoio emocional de forma gratuita, sigilosa e sem julgamentos.
O atendimento por telefone pode ser acessado pelo número:
188
Também existem modalidades de atendimento pela internet.
O CVV não substitui acompanhamento médico ou psicológico, mas oferece um espaço de escuta para pessoas que desejam conversar sobre sentimentos, dificuldades e momentos de sofrimento.
A rede de apoio formada por familiares e amigos é importante, mas algumas situações precisam de acompanhamento especializado.
Psicólogos, psiquiatras e outros profissionais de saúde podem avaliar cada situação e indicar estratégias de cuidado adequadas.
No SUS, o atendimento em saúde mental pode começar pela Atenção Primária, como as Unidades Básicas de Saúde, e também envolver outros pontos da Rede de Atenção Psicossocial, incluindo os CAPS.
Procurar ajuda não precisa ser uma decisão reservada apenas para momentos extremos.
Quanto mais cedo uma pessoa consegue falar sobre seu sofrimento e acessar suporte adequado, maiores são as possibilidades de construir caminhos de cuidado.
Não existe uma fórmula única para garantir saúde mental, mas algumas atitudes podem contribuir para o bem-estar.
Entre elas estão:
Manter contato com pessoas de confiança pode ajudar a construir uma rede de apoio para momentos difíceis.
Sono e descanso adequados fazem parte do cuidado integral com a saúde.
A prática regular de atividade física pode contribuir para a saúde física e mental.
Nem sempre é possível atender a todas as demandas ao mesmo tempo. Reconhecer limites e pedir ajuda também faz parte do autocuidado.
Sofrimento emocional não precisa atingir uma situação extrema para justificar acompanhamento profissional.
Grande parte da vida adulta acontece no ambiente profissional.
Por isso, empresas e lideranças também podem contribuir para a promoção da saúde mental.
Isso envolve criar ambientes nos quais as pessoas possam conversar sobre dificuldades sem medo de julgamento, combater assédio e discriminação, promover relações respeitosas e divulgar corretamente os canais de apoio disponíveis.
Campanhas de Setembro Amarelo nas empresas não devem se limitar à decoração dos ambientes.
Informação qualificada, treinamento de lideranças, políticas de bem-estar e acesso a recursos de saúde podem transformar uma ação pontual em uma cultura permanente de cuidado.
Uma das principais reflexões do Setembro Amarelo é justamente que a prevenção não pode acontecer apenas durante um mês.
Perguntar como alguém está, perceber mudanças, oferecer escuta e incentivar a procura por ajuda são atitudes que podem fazer parte da rotina durante todo o ano.
Da mesma forma, políticas públicas, serviços de saúde, escolas, empresas e comunidades precisam manter espaços permanentes de acolhimento.
Prevenção se constrói por meio de informação, acesso à saúde, redução de estigmas e fortalecimento dos vínculos entre as pessoas.
É uma campanha de conscientização sobre prevenção do suicídio, valorização da vida e importância do cuidado com a saúde mental.
O Dia Mundial de Prevenção do Suicídio é celebrado em 10 de setembro.
Em 2026, a campanha trabalha a mensagem “Escutar é estar presente”, reforçando a importância da escuta acolhedora e sem julgamentos.
Ouça sem julgamento, demonstre disponibilidade, leve o sofrimento a sério e incentive a procura por profissionais e serviços de saúde. Quando houver risco imediato, não deixe a pessoa sozinha e busque atendimento de emergência.
O SUS oferece atendimento em diferentes pontos da Rede de Atenção Psicossocial. Também é possível conversar gratuitamente com o CVV pelo telefone 188. Em situações de urgência ou emergência, o SAMU pode ser acionado pelo 192.
Abordar o assunto de maneira responsável, acolhedora e sem sensacionalismo pode abrir espaço para que uma pessoa fale sobre seu sofrimento e receba ajuda. O importante é saber ouvir e encaminhar para suporte adequado.
O Setembro Amarelo nos lembra de algo que deveria fazer parte de todos os meses do ano: ninguém precisa enfrentar um momento de sofrimento sem ter espaço para falar.
Nem sempre saberemos o que dizer. Nem sempre conseguiremos resolver o problema de quem está ao nosso lado. Mas podemos ouvir, acolher, levar o sofrimento a sério e ajudar essa pessoa a encontrar apoio.
Cuidar da saúde mental também é cuidar da saúde como um todo. Construir uma sociedade mais atenta, informada e acolhedora depende de reconhecer essa importância dentro das famílias, nos serviços de saúde, nas escolas, nas empresas e nas relações cotidianas.
Em setembro e durante todo o ano, estar presente pode começar por uma atitude simples: escutar.
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/suicidio-prevencao
https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/saes/desmad/raps
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/c/calendario/saude/setembro
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