Dia Mundial do Coração: guia prático de cuidados

Celebrado todo 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração reforça a urgência de prevenir, detectar cedo e tratar as doenças cardiovasculares (DCV), principal causa de morte no mundo.

No Brasil, o Ministério da Saúde e a OPAS/OMS orientam ações contínuas para reduzir fatores de risco (tabaco, sedentarismo, alimentação rica em sódio e ultraprocessados, álcool nocivo) e controlar hipertensão, diabetes e dislipidemias.

O que mais protege seu coração

1. Movimente-se regularmente

Adultos devem acumular 150–300 min/semana de atividade física moderada (ou 75–150 min vigorosa), além de exercícios de força em ≥2 dias/semana. Crianças e adolescentes: 60 min/dia de atividade moderada a vigorosa.

2) Reduza o sal (sódio) da alimentação

A OMS recomenda <2.000 mg de sódio/dia (≈ <5 g de sal/dia). Nas Américas, o consumo típico chega ao triplo desse valor; cortar sal reduz PA e risco de infarto/AVC.

Dica de serviço: rever cardápios, rotulagem e educação alimentar; priorizar culinária in natura e medidas de cozinha com “menos sal, mais ervas”.

3. Abandone o tabaco

Cessar o tabagismo é uma das medidas mais custo-efetivas para reduzir eventos cardiovasculares; o Brasil tem programa estruturado de tratamento pelo SUS.
Para equipes: ativar fluxos do PNCT/INCA e registrar aconselhamento breve, oferta de terapia e seguimento.

4. Meça, diagnostique e trate a pressão alta

Definição no Brasil: PA ≥140/90 mmHg (consultório). Siga o PCDT HAS (2025) e as Diretrizes da SBC (2020) para estratificação de risco, metas e terapia.

Em casa, prefira esfigmomanômetros automáticos de braço e registre valores em dias diferentes para decisão clínica.

5. Gerencie colesterol e diabetes

Use os PCDTs para dislipidemia e diabetes, com metas por risco e tratamento oportuno.

Foto de um médico fazendo a aferição da pressão em uma idosa

Como medir a pressão corretamente

Antes: evitar cafeína/álcool/exercício por 30 min; esvaziar bexiga; repousar 5 min.

Posição: sentado, costas e pés apoiados; braço na altura do coração; manguito adequado ao perímetro do braço.

Durante: não falar; fazer duas medidas com 1–2 min entre elas e registrar a média.

Registre: braço usado, tamanho do manguito, data/hora.

Profissionais: padronizem POPs de aferição e calibração; revisem o tamanho de manguitos disponíveis e os fluxos para PA elevada não programada no atendimento.

Sinais de alerta: quando é emergência

Infarto (IAM): dor/desconforto no peito (aperto/peso), que pode irradiar para costas, mandíbula ou braço, sudorese fria, palidez, falta de ar, sensação de desmaio. Aja imediatamente (SAMU 192).

AVC: fraqueza/formigamento súbito em um lado do corpo, dificuldade para falar/compreender, alteração de visão, tontura/desequilíbrio, dor de cabeça súbita e intensa. Aja imediatamente (SAMU 192).

Para serviços e clínicas: 8 ações em cardioprevenção

Linha de cuidado cardiovascular na APS e na clínica: estratificação de risco, metas documentadas e plano terapêutico.

Triagem ativa de PA, IMC/CC, tabaco, álcool e atividade física; usar checklists rápidos. n

POP de aferição da pressão e manutenção de equipamentos; disponibilidade de manguitos P/M/G.

Educação em saúde com meta de redução de sal (culinária e rótulos) e cessação do tabaco (PNCT).

Protocolos de dislipidemia (metas por risco; adesão a estatinas conforme PCDT).

Acesso e continuidade: retorno programado, teleorientação segura e reconciliação medicamentosa.

Indicadores: % de pacientes com PA controlada; % com LDL em meta; taxa de cessação do tabaco; tempo porta-ECG.

Treinamento de equipe: reconhecimento de SCA/AVC e acionamento rápido do sistema de emergência.

Checklist do coração

Movimento: 150–300 min/semana; mais músculos, menos pressão.

Prato: menos sal (<5 g/dia), mais comida de verdade.

Pressão: meça direito, anote e leve às consultas.

Colesterol e glicemia: exames e metas conforme PCDTs.

Tabaco: parar sempre compensa; peça ajuda ao SUS.

Com apoio da UC

Para colocar as rotinas em prática, a Utilidades Clínicas oferece medidores de pressão (automáticos de braço, de mesa/parede, aneroides), manguitos, estetoscópios , além de produtos ideias para atividade física.

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Conclusão

O Dia Mundial do Coração é um lembrete anual de que prevenção cardiovascular funciona quando vira processo: menos sal, mais movimento, nada de tabaco, PA medida e tratada, e dislipidemia/diabetes sob controle.

Para pessoas, isso significa hábitos sustentáveis e busca ativa por cuidado. Para serviços, protocolos vivos, equipamentos confiáveis e indicadores monitorados.

Fontes consultadas